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豆腐的薄厚要掌握好

时间：2026-05-24 18:47:35 来源：安民告示网作者：黄嘉千

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

3、

4、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

3、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

7、

9、

6、

2、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。太厚不容易入味。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

8、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。简单好吃，盐3克

做法：1、

(责任编辑：蒂朵)